[...] i panowie mam 2 pytanka odnosnie clenbuterolu. 1)czytalem w sieci troche na ten temat i wszedzie jest napisane ze jest to po prostu mega za***isty srodek. oprocz tych kilku dni męki (trzesiawa, itd...) nie ma on zadnych trwalych skutkow ubocznych. rosnie sila, spala tluszcz, rosna miesnie, itd... Przeciez to jest niemozliwe, nie chce mi sie [...]
CZEŚĆ WAM WSZYSTKIM.PISZĘ W TAKIEJ SPRAWIE.OD 4 DNI BIORĘ KREATYNĘ Z GAINEREM,GLUKOZĄ I AMINOKWASAMI.TAK SIE GŁUPIO ZŁOŻYŁO, ŻE OD WCZORAJ JESTEM CHORY (GORĄCZKA PONAD 38,KATAR,KASZEL).JUTRO WYBIERAM SIĘ DO LEKARZA I PEWNIE DOSTANĘ JAKIŚ ANTYBIOTYK.I TERAZ PYTANKO CZY MOGĘ TRENOWAĆ PODCZAS CHOROBY I BRANIA ANTYBOTYKÓW I CZY POWINIENEM ODSTAWIĆ [...]
[...] mono treka / Deca stack / mono olimpu , po przerwie chcialem wziac Horse Powera + creapure tej samej firmy co HP (UN) . Po 1st dawce HP dostalem rozwolnienia ale nastepnego dnia bylo juz ok , ale kiedy dorzucilem Creapure byla tragedia 10x w lazience. Odstawilem HP przez 2 dni bralem only MONO i nic nie bylo , potem dorzucilem Magnez + wit*min. [...]
[...] hcg, poczytalem o tym z ciekawosci i znalazlem temat ze to wy..***ka..powiedzialem mu o tym i dlatego zakladam temat... wbil jednego szota 1500j.m i chce tak bic co 2 dni...ale naczytalem sie ze to syf i ze tam nie ma hcg, dlatego nie wiem czy to ma sens... czy ktos moze powiedziec jak dziala hcg, czy czuje sie ze dziala? jak poznac? po [...]
[...] sobie kreatynę z Olimpu.Cykl jest na miesiąc. I na ultoce pisze ,że mam brać ok.4 tabletki dziennie po trenningu,więc się zdziwiłem,i pomyślałem,że będe brał rano,popłudniu (przed siłką jakieś 40min), po siłce i na wieczór.Więc moje pytanie jest takie czy dobrze rozłożyłem sobie branie tego .? Czy 4 tabletki to odpowiednio ? I czy mam brać [...]
Czesc dziewczyny, czy możecie powiedziec czy mniej wiecej taki jadłospis jest ok na redukcji w dni nie treningowe? Nie patrzenie na kolejność posiłków, bo jest losowa. Dlatego chciałam sie tez zapytać jak jeść- kiedy głownie węgle, kiedy posiłki białkowe itd. Ćwiczę ok 4 razy na siłowni, głownie siłowo. [...]
Jestem z lekka podłamany 4 tydzień cyklu i kupa nic mnie nie czesze . Zaczełem od 50 mietków (już skończyłem)wziełem 2,5 paczki prolo 200co 5 dni i dziś 4 deke 200 co tydzień . I co ?? I nic !!! Towar pewny . chyba przyszło nieuniknione a mianowicie takie dawki koksu juz poprostu na mnie nie działają . Poratujcie kamrata i poradźcie jak zwiekszyć [...]
[...] z poprawą diety umarł to zakładam osobny temat. Planuje przeprowadzić masówke 1 raz ;D i ułożyłem sobie taka dietkę na 1 dzień. Proszę o poprawę, sugestie itd. Pozostałe dni pewnie będą podobne, przynajmniej śniadanie i kolacja ;D. Jak stworzę coś więcej to wkleję, narazie tyle, z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]
Witam. Zawsze miałem problemy z niską wagą, aczkolwiek po ostatnim masowaniu udało mi się przytyć 5 kg w 2 mies. (zasługa odpowiedniej diety). Obecnie ważę 75 kg przy 183 cm. Chciałbym po raz pierwszy w życiu zacząć redukcję, bo nazbierało mi się trochę tłuszczyku. I tu mam mały problem gdyż w wakacje mam ograniczony sprzęt- ławka, hantle, drążek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze az tak...? Dieta: 1.posilek 100g owsianki odzywka bialkowa 30-35g jablko banan 2 i 3 posilek przed i po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu I do tego warzywa, w dni nie treningowe 50 g ryzu 4 posilek 200g serja wiejskiego + 300-350g warzyw 5 posilek 250g twarogu chudego , 30g jogurtu naturalnefo i 30g orzechow Prosze o pomoc w [...]
Aktualnie redu jakieś 14%bfa, staż na siłowni 11 miesięcy.Są dni w które nie mam możliwości wyjścia na sesyjkę cardio, więc sytuacja zmusza mnie do pracy w domu. Jestem w stanie wykonać max 60 pompek w jednej serii przy wadze 90 kg. I tutaj są moje pytania 1.Czy to dobry pomysł? 2.Ile kcal mniej wiecej kcal zrobię przy 500 pompkach w różnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie odnośnie planu treningu. Trenuje 5 dni w tyg. pon-klatka triceps brzuch, wt-biceps barki, sroda-nogi plecy brzuch, czwartek-klatka triceps, piatek-biceps barki brzuch, sobota lub niedziela basen, i chcialbym sie dowiedziec czy powinienem cos zmienic, czy cos przetrenowywuje, czy czegos brakuje, czy inaczej laczyc owe partie [...]
[...] interwałowy + 40 min biegu na ścieżce. Znajomi polecili mi Carbo po trenungo - do 30g. no i biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy luzuję z 2 dni i potem jest ok. Do tego dieta - generalnie ok - małe posiłki ,często, jestem wegetarianką wiec trochę muszę kombinować. Lecę z wagi - chyba bo się nie ważę (mam lustro) [...]
[...] chociaż nie ma ''zapierd*lu'' tylko mogę odpocząć gdy się zmęcze. Jednak czy to jest wyrok dla rozwoju masy mięśniowej, jeśli będę trzymał dietę? pracuje po 14h dziennie, 6 dni w tygodniu więc czasu na sen mam max 6-7h, do tego planowałem mój pierwszy cykl nie długo - czy wejście na saa, może pomóc w tym przypadku czy raczej zaszkodzi?? Wracam [...]
Czesc, staz okolo 3 lata, dieta masowa, xpand, 4 dni treningowe w tygodniu, cel masa, obciazenie jest tylko orientacyjne i z treningu na trening bedzie skukcesywnie zwiekszane. Kolejnosc partii na fotce przypadkowa, kolejnosc cwiczen nie, planu nog nie pokazuje bo nie moge ich cwiczyc tak jakbym chcial, plus jeden dzien aeroby, wiem ze masa ale [...]
19 lutego wykręciłam sobie kostkę od strony zewnętrznej. Prześwietlenie nic nie wykazało, nie pojechałam na rehabilitacje żaden lekarz mi jej nie przepisał. Przez ok. 10 dni nie ćwiczyłam, smarowałam w tym czasie stopę altacetem i się oszczędzałam. Dzisiaj już zaczęłam grać i tylko raz mnie kostka zabolała przez 1 godz gry. 4 marca(czyli w ten [...]
Hm mam takie pytnie postanowiłem zmienić trening do tej pory ćwiczylem 3 razy w tygodniu przyczym w ciągu tego ygodnia każdą partwie ćwiczyłem jeden raz intensywnie...teraz chce ćwiczyć dalej 3 razy w tygodniu ale w każdy dzień każdą partie mięśni czyli że wyjdzie że w ciągu tygodnia każdą partie 3 razy no oczywiscie intensywansc tu będzie dużo [...]
[...] wiadomych powodów.Co dzieje się podczas cwiczen i jakie moga mnie czyhac niebezpieczenstwa w zwiazku z cwiczeniem? Cięzary podnoszę niewielkie i na silownię chodzę raz w tygodniu na ok. 3 godziny.W wakacje zamierzam chodzic co 2-3 dni. Ps.Interesują mnie tylko poważne odpowiedzi.Sprawa jest poważna. Zmieniony przez - matej2314 w dniu 2010-06-08 [...]
